Durch die genaue Anleitung und sanfte therapeutische Ausrichtung der Übungen sind alle Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene jeder Altersstufe geeignet.
Jede Yogastunde besteht aus:
- Einführung zu einem Themenbereich
- Anfangsentspannung
- Körperübungen ausgerichtet nach Yoga-Therapie
- Atemübungen
- Ausklang – Entspannung
Wir freuen uns auf Dich!
Deshalb beinhalten meine Stunden Elemente aus dem Hatha-Yoga, YinYoga und aus der Yogatherapie. Mal sanft mal kraftvoller, aber immer mit Übungen die auf auf unseren einmalig wertvollen Körper und seine Bedürfnisse angepasst sind.
Yoga-Übungen aus der Yogatherapie sind stets präventiv begleitend bei Beschwerden einzusetzen um unseren Körper zu stärken und zu regenerieren.
Yogatherapie
Die Yogatherapie verbindet yogische Lebensweise, Yogaphilosophie und Yogapraxis mit medizinischem Wissen.
Dies ist einerseits ein ganzheitlich präventives Yoga um unsere Gesundheit zu erhalten, andererseits kann es auch bei bestehendem Ungleichgewicht des Körpers eingesetzt werden.
Dies bezieht sich auf Probleme und Schmerzen im Körper wie z.B. Gelenkbeschwerden, Rückenschmerzen und Haltungsfehlstellungen wie Skoliose, instabile Sehnen und Bänder sowie Verspannungen.